L'EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie créée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Initialement développée pour les vétérans du Vietnam, elle est aujourd'hui recommandée par l'Organisation mondiale de la santé et la Haute autorité de santé française pour le traitement du stress post-traumatique.
Son principe : utiliser des stimulations bilatérales, le plus souvent des mouvements oculaires, pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux ou des évènements qui continuent de produire des effets dans le présent. Cette méthode s'applique aussi aux phobies, aux croyances limitantes, aux addictions et à un grand nombre de blocages.
Je suis formée à l'École Shapiro, la référence internationale en EMDR. Vous restez en sécurité, en pleine conscience de ce qui se passe, à votre rythme.
L'hypnose
L'hypnose mobilise un état modifié de conscience, semblable à la rêverie ou à l'hypervigilance, pour accéder à des ressources que la pensée logique laisse habituellement de côté. Loin de l'hypnose de spectacle, l'hypnose thérapeutique vous laisse acteur de votre changement : vous restez conscient et libre à chaque instant.
Je l'utilise pour installer de nouveaux automatismes, lever des blocages anciens et accompagner les processus enclenchés par l'EMDR. Les résultats sont souvent rapides et durables.
La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une boîte à outils concrète, née dans les années 1970 aux États-Unis. Elle décompose des schémas comportementaux et émotionnels pour les reprogrammer en versions plus aidantes.
J'y puise des techniques précises pour renforcer la confiance en soi, transformer des dialogues internes négatifs et accélérer le changement amorcé en EMDR ou en hypnose.
Pourquoi les conjuguer ?
Chacune de ces approches a ses points forts. L'EMDR désensibilise, l'hypnose reprogramme, la PNL outille. En les combinant, je peux adapter chaque séance à ce dont vous avez le plus besoin sur le moment. C'est cette souplesse qui rend l'accompagnement à la fois personnalisé et efficace.
Mon parcours
Je suis Docteur en Sciences de la Communication depuis 2006 et bénéficie du statut de psychologue reconnu par l'Agence Régionale de la Santé. Je me suis formée à l'EMDR (École Shapiro), à l'hypnose et à la PNL, et je complète régulièrement ma pratique par des formations en communication non violente et en Access Consciousness.
« Tout changement commence par soi-même. » — Gandhi